首页 > 高考资讯

高三学生心态调整的诀窍有哪些 高三怎么克服上课走神发呆

发布时间:2023-04-30 06:18:41 | 七七网

高三学生心态调整的诀窍有哪些

作为学生,最应该有的心态就是学习的心态。下面七七网小编为大家整理的《高三学生心态调整的诀窍有哪些》,仅供大家参考。

高三学生应该如何调整心态

1.自我减压

临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

2.自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。七七网

3.积极暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

小编推荐:积极的心态看到的永远是事物好的一面,而消极的心态只看到不好的一面。积极的心态能把坏的事情变好,消极的心态能把好的事情变坏。心态积极,能让我们更加有动力学习,所以务必养成积极的心态,专心致志学习。

以上高三心态调整的诀窍全部内容由七七网小编整理的,希望对您有帮助,想了解更多相关内容,请关注七七网。

高三怎么克服上课走神发呆

上课走神发呆是常有的事,但是为了不影响上课效率,高三学生必须学会克服。以下是七七网小编整理的高三学生克服上课走神发呆的方法,供参考。

自我暗示法

自我暗示能调动心理活动积极性,有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己,“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片,写上:“专心听讲”、“少壮不努力,老大徒伤悲”等句子,然后把它们放在你平时容易看见的地方,如笔盒里、书桌前的墙上,或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业,只要一看到它们,就会提醒自己:“别走神呀!”

写下重要事项

纽约威彻斯特州的成人注意力缺陷多动障碍的认证专业教练琳达·理查德介绍,脑子突然冒出一个点子,又不想从正做的事情中分心时,平时最好随身带个思想便签,将想到的点子随手写在便签上,这样做以后,才能全心专注于手头的工作。此外,用现代设备来做列表和提醒有时比纸和笔更好。纽约大学朗格尼医学中心医学博士伦纳德·艾德勒博士说:“电子记事本可以用得很精彩。”智能手机是一个很好的选择,比如可以用数字录音机,轻松录入待办事项、约会和即将到来的事件。

绘制日程地图

科学杂志上的一项研究发现,人类的大脑只能同时处理两个复杂的任务。再加一个任务,大脑可能就会丢掉一个最初的任务并开始犯错误。所以,当一天中琐事非常多的时候,有一些人就会觉得无法集中精力做好每一项工作。因此,理查德建议,可以在早上绘出一天的事物地图,并参照“路线图”展开一天的工作,它会使得计划更可视化。

明确学习的目标和任务

为了能较长地保持注意,必须明确某一学习活动的总目标,以及实现这一总目标所安排的每一步骤的具体任务,这样就能够排除情境中的无关刺激,集中注意目标刺激。

小编推荐:注意力的集中依赖于兴趣,有了兴趣就能全神贯注,当对某学科不感兴趣时,就容易走神。培养兴趣可以从直接兴趣慢慢过度到间接兴趣。

善于控制自己的情绪

情绪波动、心境不佳往往容易导致注意力分散。要学会有意识地控制和调节自己的情绪,逐步使自己趋于心理平稳,就能较好地集中注意力去学习。

放轻松

现在学生的压力是很大的,对于学生来说不仅有学习的压力,还有老师以及父母的期望,这都是压在学生们身上的一座座大山,这样的压力有可能会让同学们心里奔溃,所以一定要学会自我减压,周六周日可以出去放松一下,家长们也不要给孩子过于大的压力。

与“高三学生心态调整的诀窍有哪些 高三怎么克服上课走神发呆”相关推荐
热点推荐