高三一模什么心态重要 高三学生吃什么补品能抗疲劳

高三一模什么心态重要 没考好怎么调整心态

高三一模的时候我们应该用平常心去应对，就把他当成普通的一次考试，不要太紧张。考试不过是我们生活中的一件小事，我们不要让生活的这一片段耽误下一片段的节奏，调整好心态才是最主要的，其次认真学习，没事多做做运动，释放自己。

高三一模应该是怎样的心态

模拟考试出现的问题越多越好，把你所有的问题都爆出来，你不就可以一一解决了吗，等高考的时候，你就无敌啦。这才是模拟考试的作用。

学习不是学给别人看的，是增长知识和能力的，不怕出问题，就怕问题出不来。如果每次模拟考试你都成功躲过你自身存在的问题而获得满意的高分，你一轮一轮的复习也就发现不了这些问题，它将在你身上永远存在，到高考的时候如果出现了，你却解决不了了，这才是最可怕的。

模拟考试的作用，不是来排名的，更不是来摧毁优生的自信心的。它是用来检验复习效果，诊断复习问题，以利提高的。

所以，先是自己要理解考试的作用。

第二，用好考试。自己去好好分析，错在哪？为什么？怎么改？还有哪些可以做？怎么做？也就是对基本结束的一轮复习一个总结。

要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力，比如跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。

怎么调整心态

1、高三学生要对对自己要充满信心。研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。

高三学生要时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

2、高三学生应该适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生就会争分夺秒，每时每刻都扎在书堆里，殊不知人的大脑是需要科学的运用。

长期的堆在书题里，大脑的反应能力下降，供氧量不足，这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明了，适当运动能强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

高三学生吃什么补品能抗疲劳

高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子们提供些能量，下文七七网小编就给大家整理了一些适合高中生吃的补脑食物!

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常见的适合高三考生吃的补脑抗疲劳食物

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

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2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

推荐几款简单易做又补脑的食谱

一、银耳白果粥

香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

二、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

三、南瓜小米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

四、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

高考是学生一生中最重要的阶段，是一生中的转折点，孩子不能大意，但也不能过分的紧张，家长们不仅要在饮食上给以营养补充，还要多观察孩子的心里变化，帮助孩子补脑抗疲劳，轻松迎战高考。

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