高三学生如何提高高考成绩 高三生吃什么补脑提高记忆力效果最好

高三学生如何提高高考成绩

高三作为备战高考最重要的一年，同学们都在为了高考而努力着。不过有些学生因为之前学习成绩不好，所以不知道该怎么去复习。提高自己的学习成绩。同学们不要着急，下面七七网小编就和大家说说高三差生提高学习成绩的方法。

静心

由于离高考的日子越来越近，很多高三同学都会产生焦虑不安的情绪，这种情绪对同学们的学习效率和日常生活都有很大的影响，如果不能及时调整，很可能会导致高考成绩不理想。

所以想提高成绩的同学，一定要静下心来好好学习，不要考虑任何事情，最好能做到“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的境界，不要让任何事情影响到学习。

全面复习基础知识

目前高三正处于第一轮复习阶段，同学们复习的时候先不要考虑重点和非重点的问题，先以课本为主，对基础知识进行全面的复习，不要有遗漏的知识，每次学习完理论知识以后，都做题巩固一下。

明确复习目标、制定学习计划

明确了学习目标，才能更好的像那个方向去努力，无头苍蝇一样没有目标和方向的学习知识浪费时间、消耗精力。

明确了学习方向和目标以后，根据自身实力和现实条件制定合理的学习计划，有计划的复习。

注意劳逸结合、补充营养

高三的学习任务很大，同学们的压力也都很大，大多数同学都是拼了命的学习，不注意休息以及营养的补充。要知道，强健的体魄是做一切事情的保障，如果身体出现问题，别说努力学习，就是正常的生活学习都做不到，到时候不仅自己难受还会耽误学习进度。

所以同学们平时一定要安排好自己的作息时间，晚上最起码睡6个小时，也就是23:30睡5:30起床，一日三餐多注意营养的补充。

高考成功与否，都是高三这一年决定的，学的好的不要懈怠，学得不好的也不要气馁，要相信有付出就会有收获，加油吧，高三的学子们。

高三生吃什么补脑提高记忆力效果最好

由于学习的需要，高三学生及家长非常注重脑力的发展和记忆力的提高。七七网小编整理了以下补脑提高记忆力的食物，供大家参考。

1、全麦制品和糙米

增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、肉类

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。

4、深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸（即DHA）的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

5、豆制品

考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

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6、水果蔬菜

考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生；蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。

7、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

8、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。