高三压力大怎么缓解 基础不好高三能赶上吗

高三压力大怎么缓解 高考前舒缓压力的小妙招

高三学生全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为目标的设定导致高考成绩就变得更好。高三学生需要做到：莫问收获，但问耕耘，不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。

高三学生心理压力大怎么疏导

一、运动：

高三孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

二、积极调整心态：

1、主动进行倾诉：倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通;

2、采取心理疗法：如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗，比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

三、调整作息：

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。

高三孩子压力大怎么缓解

高三的孩子即将面临高考普遍存在压力比较大的情况，我们可以根据学生本人的心理状态采取不同的方案，如自我调整，心理治疗，或者药物治疗的方式。

如果是单纯的因为学习压力比较大。可以通过一些自我调整的方法，首先要保证充足的睡眠以及休息，尽量保证作息规律。其次，在有限的时间内参加一些体育锻炼，如慢跑，打羽毛球等等。运动可以促进大脑分泌脑内啡，有助于缓解压力。也可以找时间在室外接触阳光，参加户外活动。光照可以促进体内分泌维他命d，也是有助于缓解压力的。也可以听一些轻松舒缓的音乐，这些都有助于缓解压力，改善情绪。

如果是情况比较严重时，建议到精神心理科门诊明确诊断。看是否需要采取药物治疗或者心理治疗的方式来帮助我们缓解压力，控制情绪症状。

高三成绩能冲上去吗 基础不好高三能赶上吗

高三是很关键的一年，高三提升的空间有很大，那么高三成绩能冲上去吗，基础不好高三能赶上吗？小编整理了《高三成绩能冲上去吗 基础不好高三能赶上吗》，供大家参考！

高三成绩能冲上去吗

1.我现在就是高三的学生。 如果你自信自己有那么一点聪明才智的话，那么我可以明确地告诉你没问题。 高考成绩与高三的努力有着直接的关系，与高一高二成绩关系不是特别大。 高二要做的还是把基础打扎实，多看课本，没必要太在意现在的每次考试，一般好点的学校高三复习都很完备，会带领你把整个知识网络构建整齐的，倘若在基础知识上没有疏漏，又能在高三突击好应试素质，相信高考问题不会太大。 当然了，自己以一个平和的心态慢慢学是最重要的。

2.高三能提高成绩，原因：①、进入高三总复习的开始很多学生开始有机会进行查缺补漏了，对于以前没学好的东西，可以重新进行学习，弥补缺点。②、随着复习的深入，老师会随时总结题型解答方案，学生对于解答会有一定的了解，答题易找到窍门。③、在此期间，学生的做题也在不断增多，题做的多了，知识加深，分数自然就上来了。④、当然最离不开的是学生本身的努力，勤奋，坚持也是不可缺少的因素。

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高三成绩怎么冲上去

1.首先做一个明确的复习计划，详细到每一天，除了每天的复习，还要有一周一月的循环复习计划。复习一定要分为三轮，

2.第一轮复习的时候，一定要把教材过一遍，不管文科还是理科。文科同学就要背诵很多东西，然后做相应章节的练习。理科同学就把书上没有弄懂的弄懂，然后做题。每天都要规划好复习的内容。

3.第二轮复习的时候就要多看题，尤其是做过的题，基础较差的同学就要再看看教材，稍微好的也要再看教材，如果记得很牢了就过一遍就好。

4.高考真题卷一定要从高三开始做，尽量把近五年的都做一遍。每一科都需要完成

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