高三学生最佳作息时间计划表 高三如何摆脱暗恋困扰

高三学生最佳作息时间计划表

高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习，这种学习方法不仅效率不高，有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误，七七网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表，希望对大家有所帮助。

高三学生最佳作息时间计划表：睡眠充足

科学研究表明，一个人每天至少保证6个小时的睡眠，大脑和身体机能才能得到充分的休息，白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足，会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等，甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。

高三学生因为学习压力大，学习任务重，身体的能量很容易消耗，易产生疲劳，所以一定要合理安排作息时间，保证高效学习的同时也保证身体健康。

最好是在11:30之前睡觉，早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。

高三学生最佳作息时间计划表：合理午休

大家在平时可能有所发现，如果中午不睡觉或者睡的时间长了，一下午都处于昏昏沉沉的状态，没有精神做任何事。

研究发现，合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳，还能让自己下午由充沛的精力去学习。

午休的时间控制在30到50分钟之间，不要睡得时间太短，也不要过长。午休之前给自己定个闹钟，按时起床。

每个人的生物钟都不同，有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了，那时候就很清醒了（小编高中午休10分钟准时醒，下午上课不会犯困），那么醒来以后就起床，不要觉得午休时间太短下午可能会困，根据小编自己的经验，多躺一会也是浪费时间，而且多躺那一会可能会导致下午犯困，身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。

午休最好是在1:00到1:50之间（高中最早上课基本都是2:20），起床以后记得洗脸，洗脸可以让自己更加清醒，提前20分钟到教室，预习一下上课的内容，做好充分的准备上课。

不管是学习还是作息，同学们一定要合理安排时间严格要求自己，养成良好的作息和学习习惯。

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高三如何摆脱暗恋困扰 如何停止暗恋一个人

暗恋一个人，几乎每个人都经历过，虽然看似美好，却很容易引起不良情绪甚至发生意外。长期暗恋一个人，会使人爱幻想，迷失自我，对生活失去兴趣，该怎样摆脱暗恋的苦恼呢，我来告诉大家。

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摆脱暗恋的困扰的方法

不要想太多，是你的就是你的，不是你的你想也没用知道不。就像今天发烧，哭就能好吗？你要想学子好了，多少女孩没有。至少追女孩时也有点气势。

1.首先要冷静的对待。党对一个人长生强烈的好感，要冷静下来，不要急于表白

2.克服爱情错觉的心理。很多人认为自己喜欢他或她，对方也一定喜欢自己，对方的行动都是在对自己暗示，这是错误的。要认清问题所在，正确对待感情问题。

3.加强人际交往。多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。

高三如何摆脱暗恋困扰

问题：我是一个高三女生，暗恋上班里一个男生几个月了。他是比较帅、受欢迎的男生，有时候我感觉他也喜欢我，但他有时候却不怎么理我，我就会郁郁寡欢，而且他一下课就喜欢跑去逗女生。我真的不知怎么做，忘不掉，可是我又不能专注学习，好怕我连二本也考不上。

解答：这种男生，是属于比较花心的男生。

我告诉你一个很好的，防止这种暗恋、早恋、网恋等的方法。

这种方法最好是从小开始培养。

读书读不好也没什么大不了，只要你在某一方面，如音乐、美术、舞蹈等方面有天赋，学习就是作为铺助的，但是不学是绝对不行的！如果各方面平庸，只能靠读书了，除非是对其他方面很有天赋的，校园恋爱才是真正有意义的。

你可以去追求一个偶像，他要比你暗恋的那位男生还要帅、还要受欢迎，或许这很无聊，但是真的可以防止，如果实在不行。你可以试着细细思考，细细观察，你会知道这位男生只是表面上帅才会受欢迎，真正的，除非他在学业方面有才华，家里有钱那是没用的，否则他会很花心，一下子对那个好，一下子对这个好。

如果他在你的眼中的确有这么完美的话，这么喜欢的话，你就去追他啊！这可不算早恋，可是你要知道，这个恋爱是没有结局的，你的话中有话，他就是一个花心的男生，你对他只是一种钦佩而已，如果以后你和他正式恋爱了，你会觉得他没有那么完美，那些女生们也不再喜欢他了，你也照样不会，这就像歌曲、小说一样，喜欢的人多，自己也就会喜欢。

在我们校也有一个很受欢迎，帅不说，倒是很可爱，也有很多女孩子喜欢他，但并不是那种喜欢，是因为他受欢迎而喜欢的。

其实你是可以忘掉的，只是你心里觉得忘不掉所以才忘不掉，你可以大胆一些，大胆闯世界，你可以去和他表白，去骂他，这时候你就开放了，你会觉得有些东西，忘不掉就假装忘掉，这样忘掉就更快。但是你也许不会这样做，那是你不爱学习的心理作用，不是你爱不爱他的问题。

三思而后行！

我如何摆脱暗恋的困扰？

Q：七年前，我因为暗恋一个男生而又见不到他，所以天天想他，以至于不能集中精力学习，后来这种状态就一直没有调节过来持续到现在。我不能集中精力做任何事情，包括看电影、看电视、玩等。七年了，我一直很痛苦，也没有做任何治疗，我本以为自己会慢慢好的，但是徒劳无功，自己也不知道怎么克制。现在工作了，工作效率也很低，我该怎么办？要不要看心理医生？

A：既然你在犹豫要不要去看心理医生，那么我建议你还是去看看吧。即使不能解决全部的问题，至少也代表了你向着问题的解决多迈出了一步。正如你所说的那样，七年前的状态始终持续至今，七年间期盼症状自愈的想法已然成空、徒劳无功，七年后的你更深深地受困于昔日的心理问题无法自拔。这一切使得我，一名心理咨询师，无法确信自己能够完全地帮助到你。

任何事情经过七年的发酵，总有些性质上的改变。或许当年只需要告诉你，如何集中精力，如何告别一段暗恋，如何放下心头的遗憾，这样就能使得你回归到良好的状态中。可在七年后，问题的产生可能不再仅仅是当年的那个人、那些事、那段情，更有心理状态深刻的改变。正因如此，我才毫不犹豫地建议你去找心理医生，也就是工作于医院或者精神卫生中心的心理领域的专业人员。

不要犹豫，不要害怕，更不要把看心理医生想得太糟。我们正在向问题的目标解决前进。不要再让这种痛苦困扰你七年了，七个月不行，七周不行，甚至七天也不行。立刻处理它吧。