高三学生最佳作息时间计划表 高一高二0基础高三努力还有希望吗

高三学生最佳作息时间计划表

高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习，这种学习方法不仅效率不高，有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误，七七网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表，希望对大家有所帮助。

高三学生最佳作息时间计划表：睡眠充足

科学研究表明，一个人每天至少保证6个小时的睡眠，大脑和身体机能才能得到充分的休息，白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足，会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等，甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。

高三学生因为学习压力大，学习任务重，身体的能量很容易消耗，易产生疲劳，所以一定要合理安排作息时间，保证高效学习的同时也保证身体健康。

最好是在11:30之前睡觉，早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。

高三学生最佳作息时间计划表：合理午休

大家在平时可能有所发现，如果中午不睡觉或者睡的时间长了，一下午都处于昏昏沉沉的状态，没有精神做任何事。

研究发现，合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳，还能让自己下午由充沛的精力去学习。

午休的时间控制在30到50分钟之间，不要睡得时间太短，也不要过长。午休之前给自己定个闹钟，按时起床。

每个人的生物钟都不同，有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了，那时候就很清醒了（小编高中午休10分钟准时醒，下午上课不会犯困），那么醒来以后就起床，不要觉得午休时间太短下午可能会困，根据小编自己的经验，多躺一会也是浪费时间，而且多躺那一会可能会导致下午犯困，身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。

午休最好是在1:00到1:50之间（高中最早上课基本都是2:20），起床以后记得洗脸，洗脸可以让自己更加清醒，提前20分钟到教室，预习一下上课的内容，做好充分的准备上课。

不管是学习还是作息，同学们一定要合理安排时间严格要求自己，养成良好的作息和学习习惯。

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高一高二0基础高三努力还有希望吗

高中有这样一部分同学，他们在高一高二的时候只顾着玩儿，根本就不学习，但是当到了高三的时候，他们有开始想要学习了，那么高一高二0基础高三努力还有希望吗？

有目标

对于高一、高二0基础高三想要努力的同学来说，只要努力肯付出就什么时候都不算晚。即使最后的结果和理想中的有差距，但也绝对会比不努力要强很多。所以，不要再去纠结过去浪费了多少时间，比别的同学落后了多少，只要从现在开始，一步一步踏踏实实的努力，一年之后你会惊叹自己的变化哦！

有状态

在高三这一年如果你真的下定决心想要努力学习，就一定先要学会自己的状态。在这一年里，你会遇到很多事情，像是努力了一段时间没有成效、模考失利或是复习效果没有达到预期等等，这些事情会导致你出现一些负面情绪，尤其是对于0基础的学生来说更是一个巨大的压力。所以一定要做好充分的思想准备，不要被一时的失利所打倒，要有越挫越勇的勇气。

有方法

1.学会预习、上课、写作业，一些高三0基础的同学往往都会缺少这些良好的学习习惯，所以首先就要从此处入手，好习惯是成功的开始，坚持改变自己很快就能看到成效，增强信心。

2.掌握好节奏。很多同学都会在上课的时候溜号或是有小动作，然后会在下课的时候再去自学一些没有掌握的知识点。这是一种本末倒置的学习方法。你应该在上课时认真听讲、下课或是自修的时候想老师或是同学问自己不懂的知识点。回家后适当休息就开始完成自己的作业或是一些习题，晚上准时睡觉。把自己的学习规律化这样可以长时间的保持学习动力。

3.重视“错题本”，错题是最能反映自己弱势的地方，通过积累并且反复练习可以有效的提升自己的成绩。错题一般是因为对一些知识点掌握的不够或是某一类题型的大题思路不对、粗心造成的。将错题分类整理，分清原因，通过时常翻阅，就可以找到失分的原因，也可以找老师或是同学帮忙找到更科学的方法。七七网

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