高三学生如何缓解学习压力 高中回忆录的唯美散文

高三学生如何缓解学习压力 有什么好方法

高三缓解压力可以利用运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

高三怎么缓解压力

1、吹气：

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、放松肌肉：

在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

(1)坐下，闭上眼睛

(2)吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

(4)再重复二次即可。

3、浸泡热水：

热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

4、散步：

尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5、对自己说话：

这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

6、不要过度恐慌：

如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

7、打开音乐，随歌而舞：

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

高三怎么提成绩

1.严谨规划自己的学习时间

高三的学习时间是需要每个人去严谨规划的，高三期间大多都是在练题和讲重点难点，给到学生自主学习的时间很多，这时候自己一定要严谨的规划好学习时间，最好是具体到每分钟，这样会让自己的学习更加的有效率，提高成绩也就是自然而然的事情。

2.学会不放弃

这是高三时期最该注意的点，因为高三期间避免不了的就是考试，很多学生在看到自己和别人差距很大的时候，就很容易自我放弃，这是高三的大忌，要知道不到最后一刻绝对不能放弃自己，这样就等于是自毁自己的学业，高三期间只要做好自己，看着自己每天都有进步就可以了，不要盲目的和别人比较，这样自己才会让自己提高。

有关于高三岁月的回忆 高中回忆录的唯美散文

高三初期，每个人都像是热血沸腾的战士：终于上战场啦谁不想干票大的!热血沸腾地考试，满腔斗志地改错，勇往直前地写作业……日久见人心，大家一个一个成绩都在逐渐提升，而代价就是“一言不合就睡觉”的尴尬。

有关于高三岁月的回忆

高三一年，班级成功创造了课间比上课还要安静的奇迹。一下课，卷子一扔课本一合笔一甩，俩眼儿一闭俩腿儿一蹬，全军进入待机模式。偶尔有人想上厕所想买吃的，进进出出或有劳烦别人起身的尴尬，或有别人轻声的埋怨，亦或几声无心的责备等等。对大家来说，更多的人选择忍让和宽恕。毕竟每个人，都是身心俱疲的战士。沸腾的血需要冷却，疲惫的心需要休息。即使是十分钟也要用来睡觉，或许有些狼狈不堪，但这也是同命运搏斗的中场。课间睡觉或许并没有什么，但放在每一个追逐梦想的高三党，这十分钟，便如同众神扭转乾坤般的仪式，神圣而严肃，不容得侵犯。

不过总有几个老师的课那么迷人……迷人得都让人长睡不醒。语文老师绝对首当其冲，先称她娟老师。娟老师是那种比较温柔的性格(她发飙的时候除外)，说话的语速也比较慢。所以，可以脑补一个画面：温柔缓慢的声音裹挟着之乎者也的韵律倾注耳中，听懂的人沉迷，听不懂的沉睡。语文课上，如果坐的位置条件允许，你会看到讲台下一大片脑袋有几块地方是凹下去的。我曾经在她的课上一睡就是两节连排(捂脸)，下课补笔记补到崩溃。她的课简直是中国风的摇篮曲有木有啊!“看看你们一个个huin huin 欲睡的……”便成了她在我们班的永久的口头禅。七七网

至于化学老师排第二也不能怪他，先叫他强哥。强哥中等身高，但英俊潇洒很man很帅，就是有点老，而且鼻炎很严重，纸巾不离手，所以他的声音也会有非常浓重的鼻音。我曾经一度怀疑他的鼻音中可能有某种可以让人熟睡的声波。那种沉重粘滞的鼻音将强哥低沉的男声点缀得让人一听眼皮就打架。

关于在强哥课上犯困的人，还真有一个他的“老客户”。几乎每堂课都会上演他俩的双口相声：

“xxx(那哥的名字)!”

“嗯?!(一脸错愕)”

“你可又睡着了啊!”

“我……没有!我看笔记/校服/裤子/书(每次说的都不一样)呢!”

“行行行就算你这次没睡!下回再让我看见你就上后面站着去!”

所以几乎每回化学课一下课那哥都会默默从教室后面回来。

第三就应该是班主任山哥的课了。山哥是生物老师，至于为什么那么多人(包括我)会在他课上犯困我想应该是他是班主任的缘故(什么逻辑?!)。但在山哥课上睡着相当危险，倒不是因为会被发现被痛骂那么简单，山哥讲课全程音调不一，F调到C调不定时无预兆自由切换。老实说，经常在山哥课上睡觉容易有发生心肌梗塞或精神衰弱的危险。

高中回忆录的唯美散文

英语老师课上有一大块时间是限时训练，全场鸦雀无声，而且英语课也常常设置在上午最后两节课或下午前两节课，一个午饭点一个午睡点，犯困也很正常。

最刺激的是数学老师，尊称张老师。一个一米八十多东北大汉，胡子拉碴俩眼皮一哈(东北人应该知道“哈”是个啥意思，简单说就是冷漠眼)，不说话往讲台上一站下面的人肝都颤。关键张老师也是个性情中人，怼人不带眨眼儿，一人挨骂躺枪无数，即便如此也有勇士敢冒险，我就是那个一不留神就冒险的勇士。一次课上他站在我旁边骂人(好像就是关于上课睡觉的事)，我就在他眼皮子底下直点头，命悬一线!

但毕竟每个人都是要冲刺高考七七高考登顶的人，为了梦想谁也不可能一直睡下去，但有些人的睡觉功底真的可以让人觉得自己十七八年来都在睡假觉。

最后一任同桌，两个，男的叫他狗通，女的叫她胜男，我夹在他俩中间。曾经监督胜男不要上课睡觉那段日子饱含血泪。狗通亲自测算过，胜男两次睡着时间间隔不超过15秒钟，如果注意观察她可以以肉眼可见的速度极速进入睡眠状态。女孩子家盈盈弱弱，我等也不是野蛮之辈，但是不拍她晃她胜男真的不会醒!真的不会醒!!所以每回叫她叫到我这个东北汉子(不敢承认和张老师是半个老乡)开始拽方言：

“嗨碎嗨碎嗨碎(还睡还睡还睡)!咋得有那么困呐?蹩(别)趴着给我坐直溜的!我告你啊你要再碎(睡)我可不管你了……”

瞪着眼睛听完三十五分钟，胜男真的坚持不住了：“求你了让我睡会儿别叫我……”

我：“……”

其次是狗通，他可是我见过演技最好最能装x的同(hun)学(dan)。

无数次，我犯困他叫醒我，等到他犯困的时候，我心怀感恩之情叫醒他，他说他没睡!他在思考在看题在听老师讲课!

“嗯，挺好。看题能看流出口水，嗯不错不错，说明你体会到了其中的韵味。”

狗通无言，往书袋里探手想找我的纸巾。我看着他，顺便吧纸巾袋子往屁股下使劲掖了一下。

狗通考的航空学院，是未来当飞行员的料。我经常说他未来要么肩负国家使命，要么担负他人生命安全，真担心你把飞机开海里去……

回想起高三，那些上课犯困却还能坚持的人我觉得值得倾佩。他们每一秒与千百年来生物本能的对抗，都是一首梦想的悲歌。

一切，都是为了梦想。