高三逆袭的几点睡觉 高三学生如何合理分配休息和学习时间

高三逆袭的几点睡觉 高三怎么去努力

高三逆袭的几点睡觉,高三怎么去努力?高三时间很紧迫，高三党恨不得把时间掰成两半还感觉不够用，有的学生甚至熬夜到半夜12点或凌晨，那么到底高三逆袭的几点睡觉最合理、效率最高？

高三逆袭的几点睡觉

高三逆袭的几点睡觉最合理，晚上学到几点效率最高，第二天上课还不困？高三一年时间说长不长，但认真学习起来也是非常累的，需要大家调整好状态，时刻保持精力充沛，学习效果才好。

高三拼的不仅是毅力，还有身体素质，所以熬夜的同时一定要注意千万不要累病了。高三逆袭的最好不要超过12点睡，否则过了12点睡不着是一件很痛苦的事，第二天听课状态全无，得不偿失。

如果实在想学，可早上早点起来，但睡眠时间不要过短，那样不仅学不好习，而且身体也吃不消。中午可以睡个短觉，这对补充睡眠很有效。逆袭不在于时间多少，重要的是效率高低，看似很努力一点都没有，那只能是自欺欺人。

高三怎么去努力

高三努力的方法很简单，那就是真的去努力，而不是让别人看着你很努力，其实你自己知道自己的实际学习情况。努力一定要有方法，否则就是在做无用功，越努力越糟糕。

高三课本知识必须背会，不要讲任何条件。现在可以试一下，合上书你能背下来多少知识，如果大脑一片空白，说明你需要努力了。学了三年不知道自己都学了什么，还有理由要别人给你提示吗？

该背的背会了，那么题目会做了吗？一定要学会解题思路，知道怎么分析一道题目，从哪里下手做题，然后多背一些固定的答题模板。多分析、研究真题，各题型都做会了，逐题型去攻克，时间完全来得及。

高三学生如何合理分配休息和学习时间

高三是高中最重要的一年，也是最苦最累的一年，很多同学都刻苦努力，把睡觉的时间节省下来学习，这种做法有没有好处呢？下面是七七网小编整理的高三学生如何合理分配休息和学习时间，欢迎参考。

高三学生如何合理分配休息和学习时间：掌握科学的用脑时间

心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时；②上午9―11点；③下午3―5点；④晚上19―21点。这几个时间段，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。

因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以用 1―2个月时间，把生物钟调整过来，让最佳用脑时间与高考时间同步。

高三学生如何合理分配休息和学习时间：不要熬夜学习

高三有不少孩子选择熬夜来创造更多的时间学习。殊不知，第二天顶着熊猫眼的你在课堂上打盹儿的时间，远比你挤出那一两个小时熬夜的时间更来得珍贵!课堂上良好的学习氛围和老师完美的讲解都是私下学习无法比拟的。

根据高中生的生理特别，建议每天的睡眠时间保证8个小时是最理想的。具体几点休息，大家可以计算一下自己具体的休息时间就可以了。

刻苦努力不是错，但要量力而行，不要为了熬夜那多出来的几个小时而失去更多。不少学生最后没有考上好大学，不是因为努力不够，而是因为努力过度，导致成绩变差。

只有休息好才能学习好，这也是有一定科学道理的。而且，经常熬夜对身体也是一种折磨，长期熬夜造成的后果绝对是难以估量的，所以牺牲睡眠时间来学习，绝对会得不偿失。

高三学生如何合理分配休息和学习时间：学习计划

早晨5：50起床，洗漱10分钟，早餐10分钟，6：20读书 （一般先读语文和英语，读累的时候可以翻看一下别的）； 7:30~11:40一般为上课时间，九点半课间时会出去走一圈。 如果休息天，就安排做一套题，一定在规定时间内完成，否则容易影响做题效率养成做题太慢的习惯。

中午12:00~12:40报刊杂志阅读 午觉30分钟 2：10起床 2:20~5:30黄金下午时间（一般睡了午觉，精神会很充沛），除上课之外，与同学进行交流。

晚上6:00~6:30背单词 ，一般晚自习在7:00开始，6:30开始英文听力练习，之前的半小时很零碎，用来背单词或者读一两篇文章不失为充分利用之的好办法。七七网

晚上7:00~10:30这三个半小时可以分为三个阶段进行，前一个半小时做习题（数学、物理化学之类的），中间一个小时做英语练习（完形填空、阅读理解、短文改错等）或者其他的题，最后一个小时归纳整理今天的学习内容，有问题的地方好好整理出来继续攻克。如果最后还有时间就看看作文素材、读英语文章。

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