准高三逆袭秘籍：来自清华学霸的一份“暑期计划表” 高三有技术地熬夜
2023-04-23 15:22:44 | 七七网
准高三逆袭秘籍：来自清华学霸的一份“暑期计划表”
暑假已经来到，暑假应该怎么过?下面分享一位清华学霸的“暑期计划表”。工欲善其事必先利其器，想要在暑假实现质的飞跃，想要脱胎换骨，自身要有拼搏的斗志，贵在坚持，下面是具体到每周每天的安排。
对于星期天，建议学生进行模拟题或者历年考题训练，按时间按量完成，矫正答案，进行错题的分析总结，同时抽时间对这周的学习情况进行整体的总结回顾，对于还不太懂的地方进行强化。
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高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高
高三学生熬夜要讲究技术，不能一直熬夜，那样身体会吃不消，熬夜也要追求高效率，在有限的时间内最大限度地提高学习效率才是硬道理。下面是《高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高》，供参考。
高中生熬夜到几点效率最高
晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。
比较科学的睡眠时间如下：
推荐作息时间为：七七网
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。
事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。
对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。
缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。
点击查看：高三熬夜的正确时间和方法
高三有技术地熬夜建议
1.熬夜要熬出效果
假如，每天11点后你都处于半梦半醒状态，那就算了。每个人都有自己适合的作息时间，不一定非要晚上，只是夜深人静的时候可能不易被打扰。你也可以试试早上早起，不过那不适合我。
2.熬夜注意健康
如果12点至1点睡的话，一定要在10点半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保证一定的效率，记住身体是第一位的！中间还可以到室外运动放松5到10分钟，保证足够的脑部供氧。
3.熬夜要有所计划
不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。
4.熬夜要时情况而定
虽然一个固定的作息比较好，但是如果实在太困，不能硬抗，那样太浪费时间。但切记没有必要因为明天的某个测验而早早睡觉，打乱作息。要知道，所有的一切，都是为了一场考试，应试教育只能这样。
5.熬夜要注意阶段性
在开学时可以逐步调整，不必一步到位，那样很有可能因为一天的熬夜而耽误一周的学习，我就吃了这个亏。望你注意。
在快高考的前半个月才可以不用熬夜，也必须不熬夜。因为考试需要的是良好的状态，这比某个小知识点要更重要。不要担心15天20天不够调整，这足够了，比起无聊的一个假期，熬夜几天是无所谓的。
准高三逆袭秘籍：来自清华学霸的一份“暑期计划表”暑假已经来到，暑假应该怎么过?下面分享一位清华学霸的“暑期计划表”。工欲善其事必先利其器，想要在暑假实现质的飞跃，想要脱胎换骨，自身要有拼搏的斗志，贵在坚持，下面是具体到每周每天的安排。对于星期天，建议学生进行模拟题或者历年考题训练，按时间按量完成，矫正答案，进行错题的分析总结，同时抽时间对这周的学习情况进行整体的总结回顾，对于还不太懂的地方进
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