高三高效提高成绩方法 适合高三学生的提高记忆力的食物

高三高效提高成绩方法 有什么学习方法

高三学习时间紧，学习任务重，所以合理安排自己的学习时间非常重要，我们可以通过合理安排时间提高自己的学习效率，实现效用最大化，可以让自己的学习更有计划性和目的性，让自己取得更好的学习效果。

高三学生如何提高学习效率

1、坚定理想目标，保持上进心。

高三学生，因为高考在即，必须要有理想，有目标，在动力的驱使下去学习。这种动力，是自己内心迫切渴求的，这也可以说是自己内心的想法，有了这样的想法才能做出相应的行动。

2、静下心来，制定切合实际的学习计划。

学习必须有计划，有重点，如果再大海捞针式的复习知识点已经没有任何效果了。大家可以针对在家的这段时间制定适合自己的计划，安排好学习。每一个时间段复习什么内容，做什么资料，要达到什么要求。都要具体翔实安排。做到有的放矢，有条不紊。

3、有的放矢，突出重点，多做高考题。

不要盲目刷题，必须整理完一套题再做下一套。盲目的题海战术已经过时了。尤其要明白自己的弱势学科，可以在弱势学科上多下功夫，多做题，补缺补差。

4、远离手机、电脑等诱惑物

手机，电脑等是阻止学习的拦路虎，要想学习好，要想学习有效果，你就一定要远离这些。

高三学习的误区

特立独行，忽视团队

误区：因为高三时间紧张、任务繁重而把自己圈在厚厚的围栏中闭门造车，不与外界交流。

正确方式：跟同学放学一起等车或者回家的时候，可以针对某一知识点或热门话题，互相提问和探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于压力的排解。

拼命三郎，忽视劳逸结合

误区：牺牲娱乐和休息的时间，全部时间投入学习，却没有明确的目标和针对性的方法，使学习效果得不到良好的发展。

正确方式：在学习的同时，也要注重心理上轻松、愉悦的感觉，只有为自己不断加油，才可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中。

沉迷得失，忽视测试本身的意义

误区：月考或是期中考试，一味地沉迷于分数的多少。不明白高考之前的所有测试都是为高考做准备的！最终目的在于发现问题、解决问题，为高考减少问题。

正确方式：明确测试的目的是为了分析问题所在。在之后的复习中，更有针对性地弥补不足。

重视疑难怪题，忽视基础题

误区：学习过程中，把绝大多数精力投于疑难怪题，忽略基础题的练习。

正确方式：高三一轮复习时，注重的是基础，重点知识点要无一遗漏，到了第三轮复习时，该做的题都已经做过了，就不要做太多的题，尤其是难题刁题，不要去做，要不然会打击信心，反而更加容易紧张。

适合高三学生的提高记忆力的食物

大家长期疲劳复习可能会出现记不住、忘得快、做题丢三落四忘步骤等问题，下面七七网小编为大家提供一些有助于提高记忆力的方法，帮大家快速提高记忆力。

一、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

二、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

三、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝：菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

七、菠菜:含丰富的维a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。七七网

八、脂肪类：脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等

九、黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺，它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺，但是大起随着大落，效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢，蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸，它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸，多见于蛋类和肉类中。