高三学生吃什么水果最好 高三学生必须知道的事情

高三学生吃什么水果最好

高三由于学习压力大，很多同学会出现焦虑不安，记忆力下降的情况。如果想要这些情况得以缓解，不仅要靠自我调节，还得通过食物补充营养。以下是小编整理的高中生补脑的水果。

高三学生吃什么水果好

苹果(益智补脑)：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

核桃：核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

高三学生吃什么水果好

香蕉：高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。七七网

菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

高三学生吃什么水果好

草莓(缓解压力)：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素c、维生素b族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素c和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

高三学生必须知道的事情

压力大、学习任务重、枯燥乏味等等都是高三的代名词，高三学生处于这种环境之下，难免有些不知所措，下面是七七网小编整理的高三学生必须做到的事情，帮助大家度过“痛苦”的高三生活。

高三学生必须知道的事情——端正态度

态度决定成败。从某一方面来说，高考是人生的转折点。那么面对高考，高三的你们必须端正学习态度，先不论结果如何，你们身为高三的学生，就应该为了高考努力学习，为了高考做准备。

虽然说高考不能决定人的一生，但是你要知道，身处什么位置就应该做什么样事情，就该有什么样的态度。现在为了高考努力，以后为了工作和家庭努力。

高三学生必须知道的事情——正确面对高考

高考是一场选拔性的考试，考察的是你对高中阶段知识掌握的情况。不管高考成功与否，都不能代表你的能力如何。高考可以改变命运，但是不能决定命运。以后要成为什么样的人，做什么样的事情，处于什么样的位置，都和你的心态以及你付出的努力有关。

正确面对高考，不要给自己太大的心理压力，目前最重要的不是考虑高考的结果如何，而是要为高考付出怎样的努力。寒窗苦读12年的成果不是高考，是12年里你学习的知识，学会的道理。

不管前路如何，目前应该做的是风雨无阻、勇往直前。不管结果如何，以后的你都会感谢现在努力奋斗的自己。

高三学生必须知道的事情——有问题及时和家长老师沟通

高三重压的学习很容易让人产生一些负面的、消极的情绪，这些情绪积压的久了，很可能让你做出一些自己难以控制的事情。

如果平时感到心情不好、消极情绪影响学习、对某些事情感到困扰的话，就及时与家长或者老师沟通，虽然不能感同身受，但是他们毕竟年长，阅历丰富，可以开导你，或者帮你寻求解决之道。

而且家长和老师是学生的良师益友，多和他们沟通会有意想不到的收获。

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