高三学生如何调整心态 高三学生语文提高成绩的方法

高三学生如何调整心态 怎样调节心态和情绪

高三这段时间，心态波动是最容易出现的。这段时间是焦虑、紧张情绪的高发期：“我感觉自己什么都不会啊怎么办”，“身边的xxx好烦呀”，“怎么会的题也做不出来了”。

高三学生如何调整心态

首先我们需要明晰，心态对于一个人的高考发挥有多重要，相信大家已经无数次听说某某大神高考失利，某某同学高考一举成为黑马考上清北，这个如果归因的话，可以归于以下的原理：

心态—决定—>发挥程度

实际分数= 潜力分数×发挥程度

心态会影响一个人的发挥是毋庸置疑的，心理学有过大量研究表明，一个紧张焦虑的情绪会影响一个人的表现水平，而一个自信、适度紧张的情绪能提高一个人的发挥，而高考的实际分数，便是由潜力分数和发挥程度来决定的，假设一个学霸他的潜力分数是700分，而由于心态不好高考发挥程度只有80%，这样实际得分只有560分，而一个同学他的潜力分数是600分，倘若他100%发挥出来的话，便已经成功实现逆袭。

始终记住，最后这段时间就是心态的比拼。无论你的已经有的实力是怎样的，如果调整好自己的心态，你在高考都有可能是一个奇迹的创造者。

那么如何保持良好的心态，首先要加强自身的调整能力，当你发现自己的情绪稍微出现一些走向恶性的苗头的时候，立即停下手头的繁琐工作，可以去做一些让自己的情绪平和下来的事情，给自己缓冲时间，喝口水，看看窗外，想想人生，换一道题做一做，比如在我的高考前，我会经常性的中午去学校的湖边散步，在较缓慢的节奏里反思一下自己的现状，很快便会使自己平静下来。

这段时间群体的情绪也很可能会影响你的心态，在一个多数人都感到很焦虑的环境里，你很可能收到影响让自己的心态恶化，这时候，我觉得大家要保持一颗对他人宽容的心，在理解别人的同时，多去鼓励自己的伙伴，给自己的环境带来正能量，既然适应不了环境，便尝试去改变它，最终受益的都是我们自己。并且不必太在意他人的眼光、或者过度的与别人比较，请时常告诉自己，胜者为王败者寇，你赢了之后谁也不会否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。

“既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。”

高三调整心态的方法

在真正遇到自己无法调整的心态问题的时候，我建议一定要多与别人去沟通倾诉，可以找的对象可以分为这么几类：

1、同学：不一定是学习多好的同学，而是那种很有自己想法，很有正能量的同学，因为大家都处于同样的环境，更彼此理解情况。多数时候你会发现，在把自己的心态问题说出来的时候，包袱就会轻了很多，一定不要把自己和环境封闭。

2、学长学姐：因为他们都是从这段岁月刚刚经历过的人，作为一个“过来人”，重新审视高考，会给你带来不一样的理性，并且相对同龄的人会降低沟通壁垒，也许会得到最实际的一些帮助。

3、老师：因为老师是带领自己的班级经历过很多次的高考，见过各种可能的状况，经验丰富的老师会最准确的发觉你的问题，并且帮助你去解决。切莫对老师产生排斥心理，老师在这段时间也是顶着极大的压力带领着班级，尊师重道是必要的。

4、家庭：无论何时，家庭是愿意听你的全部倾诉的港湾，多和父母交流，有着家人的陪伴，一起去迎接这一次的战斗，会带给自己莫大的心理安慰。七七网

人是社会性动物，很多研究说明，陷入“心理变态”的人通常是孤独的人，记住你不是一个人在战斗，珍惜身边的人，不要封闭自己。

实际的学习过程也是不良心态的来源，遇到不会的题，很容易使人陷入自我怀疑、深度焦虑的状态，我们要明确一点：更多的问题是好事，这时候出现了问题，恰好说明你现在的复习时有效的，说明你很可能因为你此刻的认真而在高考多得了一分，毫不掩饰的说，我在高考时候就出现过一些恰好在高考前解决的知识点，在考场那种喜悦心情难以言表。

高三学生语文提高成绩的方法 应该如何学习

高三语文不需要用成块时间去学习，因为语文知识点比较多、杂，大家可以利用零散的时间学语文，这样既能把语文学好，还不耽误其他科目的学习，一举两得。比如课间时间、午休时间、学理科学累了都可以学语文。

高三语文提高成绩的方法

1、高三语文学习要会抓重点。这里的重点指的是分值较大、你容易丢分的地方，并不是像数理化那样的重点学习内容。虽说语文题目比较灵活，考察范围也比较广，但是高考语文也有固定的题型，同学们可以针对题型进行专项的练习。

2、掌握主观题答题技巧。语文主观题就是除了选择题以外的题目。文言文翻译的时候，逐字逐句进行翻译，把老师平时强调的重点词准确翻译，句子大意通顺基本就没什么问题。

高三简答题的话，一定要层次分明条理清晰，也就是分点答，标上序号，字可以丑，但是字迹一定要清晰，这样看起来一目了然。不然密密麻麻的一长段阅卷老师都懒得看。

3、高三语文作文只能靠平时积累了，多看看作文素材并且分析素材的立意，相信大家都知道写作文三部曲，一是优美的开头，二是内容(引用素材)，三就是结尾了。

高考作文的命题形式一般是材料作文和命题作文。如果是材料作文，一定要仔细看材料，清楚写作要求，围绕材料确定立意。高三语文命题作文容易把握一些，给了题目就相当于给了写作范围，相较于材料作文来说简单一些。

不管是哪种命题形式，高三语文作文立意一定要积极向上、新颖，语言要优美。在运用作文素材的时候最好是时事热点，老的素材很多人都用过了，不会引起阅卷老师的阅读兴趣。文章一定要紧扣主题，千万不要偏离题目，不然作文就毁了。

高三语文应该怎样学习

1、高三语文学习的基础非常重要，而这三个方面正是比较基础的部分。高考想要考好，基础分不能失去，平时一定要做好基础知识的复习，这样才能在高考中多得分。

2、学好文言文翻译。文言文的翻译在高考中也是经常出现的，但是高考很多都是课外的文言文翻译，若是只记住课内的，想要做好翻译题并不容易。这就需要记住各个词在语文文言文的多种意思和用法，那做好课外文言文就容易很多。

3、高三语文学习平常积累也很重要，要经常做现代文阅读。高考中会有很多阅读理解的题，想要做好这些题，需要我们平时多增强这方面的理解和记忆。平时可以多阅读一些现代文，做好总结，可以试着去总结文章的大意，找出中心思想。从中总结规律，然后记得做好笔记，留着以后可以用。